Движение, свежий воздух и посильные физические нагрузки — важные факторы, способствующие правильному и быстрому развитию растущего организма. Поэтому молодые и уже опытные родители огромное внимание уделяют подвижным играм с ребёнком — во дворе или парке. Есть и другие популярные виды физической активности, каждый из которых приносит огромную пользу.
Чем заняться с ребёнком
Проще всего подарить ребёнку смартфон — пусть играет. Многие родители так и поступают — у них сразу появляется много времени для взрослых дел. Но как-то забывается о самом ребёнке, о необходимости физической активности для его развития. Именно так формируются первые проблемы со здоровьем, включая сниженную сопротивляемость инфекционным заболеваниям, частые простуды и нарушения осанки. Сильно страдают суставы и сердечно-сосудистая система.
Почти всех проблем такого рода можно избежать, если заниматься с маленьким членом семьи спортом или чем-то вроде этого. Нужно только правильно выбрать вид активности так, чтобы развитие было комплексным.
Физическую активность можно разделить на две больших группы: силовые виды (упражнения с собственным весом или с отягощениями) и кардионагрузки. Отдавать предпочтение той или иной группе нельзя. Правильно подобранная программа силовых тренировок способствует укреплению костно-мышечной системы, в результате чего создаётся столь важный для каждого ребёнка мышечный корсет, препятствующий развитию сколиоза. Малыш становится сильным и выносливым, обретает красивый рельеф.
Не менее важны кардионагрузки, которым относятся бег, езда на велосипеде и катание на роликах.
Катание на детских роликах — важные преимущества современного кардио
На странице https://rollershop.com.ua/roliki/detskie-roliki/ интернет-магазина Roller Shop представлен огромный выбор детских роликов самого высокого качества. Катание на роликах даёт следующие преимущества:
- ускорение метаболизма;
- разгон кровотока;
- улучшение циркуляции лимфы в организме;
- хорошая трата калорий — катание на роликах гарантирует поддержание нормального веса;
- тренировка вестибулярного аппарата для поддержания равновесия;
- значительное улучшение работы сердца и лёгких;
- укрепление мышц ног и всего тела.
Имеет преимущества катание на роликах и по сравнению с бегом. Нагрузка на суставы намного меньше.
А ещё роллерспорт — это необыкновенно весело. Ребятишки с огромным удовольствием катаются по аллеям парка, особенно если с ними — их родители и друзья. Нужно только правильно подобрать коньки и не скупиться, выбирая дешёвые ролики. А ещё важно обеспечить надёжную защиту — купить наколенники и налокотники. Чтобы в случае падения юный спортсмен не получил травму.
